Qu’est-ce-que je mange pour les petites faims ?

Les écarts de nourriture pas sains se font généralement lors des petites faims où l’on a envie de grignoter. Pour que ça n’arrive plus, j’ai plusieurs aliments que je mange dans ces moments qui calent en restant healthy:
-amandes : pleines de fer et apportent un sentiment de satiété

galettes de riz/quinoa: sentiment de satiété, facile à digérer et apporte des fibres

pain de fleur: une marque bio de crackers au quinoa, au sésame, à des mélanges de graines..top!

1 fruit: un basique, toujours bon pour la santé ! Petite parenthèse : pour les petites faims évitez de manger une banane car c’est pas ma nourrissant et c’est l’équivalent de 5 morceaux de sucre.

verre de smoothie (voir mes recettes)

compotes sans sucres ajoutés: les compotes qui contiennent du sucre doivent être considérées comme une gourmandise et non un fruit sous une autre forme!

verre de lait d’amande: apporte un sentiment de satiété, se digère facilement et à les vertus des amandes

1 part de cake (voir mes recettes)

Astuce: J’ajoute du chèvre (ou tout autre fromage) et des graines sur mon pain de fleurs ou sur mes galettes de riz! 🙂

Et voila comment se rassasier sainement!

Telma! 

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