Les bienfaits d’un bon sommeil!

Bien dormir ça n’est pas seulement utile au bon fonctionnement de notre corps; ça l’est aussi pour notre santé physique!

  • le manque de sommeil a un impact sur votre nourriture ! En effet, bien dormir vous permet d’augmenter votre métabolisme, vous apporter plus de satisfaction après un repas et vous apporter un sentiment de satiété lorsque votre corps est parfaitement rassasié.
  • Cela vous permettra de vous réveiller de bonne humeur et de le rester toute la journée! Personnellement, lorsque je me réveille fatiguée, je vais me prendre une longue douche avec de la musique pour bien me réveiller et me rendre joyeuse!
  • Cela vous fera une belle peau et des yeux éveillés! En effet, en ne dormant pas assez, votre corps va rejeter plus de l’hormone du stress ce qui va influencer négativement le collagène de votre peau et va vous créer des cernes..!
  • En vous endormant avec un problème nous résolu, vous allez prendre plus de temps à vous endormir et même en dormant votre cerveau va continuer à réfléchir; alors réglez tout avant d’aller vous coucher et vous vous réveillerez dans un « good mood »!
  • Dormir 1h de plus qu’habituellement vous donnera un grand boost d’énergie et vous améliorerez grandement vos performances physiques!
  • Ça sera aussi un grand boost pour votre mémoire; pendant un sommeil profond , le cerveau visualise toutes les impressions de votre journée et essaie de les mémoriser; pour apprendre de nouvelles choses dormez bien!

Telma! ☼

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