Tout pour rester motivée!

On a toutes des moments où on perd la motivation, nous n’avons pas la foie de faire du sport, nous voulons manger gras… La motivation peut se perdre très rapidement et ses effets seront vites visibles..! Alors voici mes conseils:

  1. Listez vos objectifs: prenez le temps d’écrire tout ce que vous aimeriez arriver à faire/avoir, si vous voulez perdre du poids, imprimez des photos de vous où vous étiez bien dans votre corps, si vous voulez faire du sport, imprimez des photos du corps parfait et musclé selon vous… Donner vos des objectifs à long terme et regardez-les tous les matins pour vous motiver!
  2. Ecrivez des phrases de motivations partout dans votre maison; j’ai fait ça la semaine dernière et ça marche plutôt bien; j’ai mis des ‘citations de motivation’ sur mon frigo et dès que je vais prendre quelque chose dans mon réfrigérateur, cela me donne envie de rester healthy!
  3. Prenez des photos « progrès » : C’est souvent compliqué de voir nos progrès à travers un miroir. Alors prenez  dès aujourd’hui une photo de haut en bas, et recommencez toutes les semaines; cela vous permettra de voir vos progrès et de vous encourager!
  4. Faites du sport avec un(e) ami(e): Un excellent moyen de rester motivée! On peut s’aider mutuellement, se porter vers le haut et on se donne au maximum pour ne pas décevoir son partenaire ☺ Par contre, choisissez le bien; il faut quelqu’un qui a les mêmes conditions physiques que vous et même objectifs et qui soit un minimum motivé 🙂
  5. Ne vous rabaissez jamais: les résultats viendront mais donnez-vous du temps! Ne vous énervez pas parce que vous n’avez pas perdu 10 kilos en quelques jours; gardez votre motivation et allez-y petit à petit; vous allez y arriver!

J’espère de tout cœur de vous avoir aidé!

Telma !☼

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