8 aliments pour un ventre plat! 

On m’a demandé à plusieurs reprises comment avoir un ventre plat; certes les abdos c’est un bon début mais un ventre plat cela passe aussi par l’alimentation !

En effet, c’est bien connu; tout ce qu’on consomme à des effets sur notre corps, il faut manger beaucoup de fibres et de protéines de façon à garder un bon métabolisme et certains aliments sont spécifiques à un vente tonique; les voici 🙂

  • Le premier aliment que je vous conseille est la pomme; à la fois remplie de fibres et de vitamines, elle vous apportera rapidement un sentiment de satiété.
  • Les légumes verts; épinards et brocolis font partie des aliments les plus healthy. Ils contiennent des fibres et des nutriments tout en restant peu caloriques. Personnellement j’en ajoute un peu dans tous mes plats/smoothies!
  • Les amandes; mon coupe-faim préféré! Beaucoup de fibres, protéines, magnésium, elles stabilisent le niveau de sucre dans le sang, et elles calent rapidement!
  • Les agrumes sont remplis de vitamines C; en consommer vous permettra de réduire votre taux de cholestérol, et leur acidité rendra votre digestion plus lente; un sentiment de satiété plus long!
  • Le quinoa est une graine qui sera votre alliée pour un vente plat! Fibres et protéines en grande quantité et peut être mangé dans plein de plats!
  • Le poisson et notamment le saumon pourra bien vous aider; source d’oméga 3, il boostera votre métabolisme.
  • Dernier aliment; le thé vert. Composé d’eau grande quantité d’anti-oxydants, c’est la meilleure boisson pour un ventre parfait!

Et voilà, n’hésitez pas si vous avez d’autres questions,
Telma! ☼

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