Mangez de saison!

On nous répète souvent de manger des fruits et légumes de saison, mais pourquoi? Certains aliments de l’automne regorgent de bienfaits sur notre santé, les voici!

  • L’ail: antioxydant, plein de minéraux et de vitamines, il aide le système immunitaire, est antibactérien, antiparasitaire et antiviral; que demander de plus? 😉
  • Le chou: il en existe plusieurs variétés, il est très peu calorique, riche en minéraux et surtout en protéines digestives!
  • Les noix: riches en oméga-3 (pour maintenir un bon équilibre nutritionnel, une belle beau et un bon fonctionnement du cerveau!), en magnésium, et nous permettent de faire le plein d’énergie; à privilégier pour ces mois de froid qui arrivent!
  • Les lentilles: pleines de protéines et d’antioxydants et en fibres, elles vous permettront une digestion parfaite!
  • Les fruits de saison; pommes, poires et clémentines sont très peu caloriques, riches en fibres et faciles à digérer!
  • Les courges: mon allié de l’hiver c’est le potiron! Tellement bon sous forme de soupe et il regorge d’antioxydants, de fibres tout en restant à un taux calorique très bas.
  • ils ne contiennent aucune matière grasse, riches en eau et sont antioxydants!

Et voilà, en espérant d’avoir aidé!

Telma! ☼

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s