Astuces pour faire du sport quand on est overbooké!

Entre le travail ou les études, la famille et les amis il est parfois dur de trouver le temps de faire du sport! Je vous ai trouvé plusieurs astuces, en changeant quelques habitudes vous trouverez le temps:

  • Déplacez vous à vélo ou à pied: si vous prévoyez de vous déplacer à un endroit assez proche de chez vous, ou que vous habitez près de votre lieu de travail, cela peut être une bonne alternative!
  • Garez votre voiture plus loin pour vous forcer à marcher!
  • Prenez les escaliers le plus souvent possible: évitez tous les escalators ou ascenseurs, vous le sentirez dans les quadriceps!
  • Marchez plus vite; cela vous permettra d’économiser du temps en dépensant plus de calories!
  • Faites le ménage activement; bon ok, c’est pas très fun, mais ça vous fait bien travailler vos muscles!
  • Marchez en attendant; lorsque vous avez à attendre ou que vous êtes au téléphone, prenez l’habitude de rester actif!
  • Restez plus souvent debout: cela vous permettre de brûler 30% de calories en plus que si vous étiez resté assis!
  • Faites un potager: cela vous permettra de rester actif tout en cultivant des fruits et légumes sainement!

Et voila, j’espère vous avoir aidé!

Telma! ☼

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