Mes astuces pour arrêter les sodas!

Tout le monde sait que les sodas sont mauvais pour notre santé mais persiste à en boire tout simplement par le plaisir qu’ils nous procurent. Alors pourquoi et comment retirer définitivement les sodas de son quotidien?

  • Pourquoi les sodas sont néfastes? 

Les sodas sont des calories vides dans un liquide. (tout simplement!) Ils sont extrêmement acides pour notre corps et contiennent jusqu’à 10 cuillères de sucre raffiné dans une seule canette..! L’alternative de passer aux sodas « light » n’est pas plus raisonnable puisque l’aspartame présent à l’intérieur va ralentir votre métabolisme et vous faire stocker plus facilement. Pour terminer, le haut taux de phosphates a des effets négatifs sur la peau. Bref, vous l’aurez compris, les sodas c’est clairement mauvais!

  • Alors comment arrêter d’en boire? 

  1. Diminuez petit à petit votre consommation de sodas; votre corps s’habituera plus facilement si vous y allez calmement et vous ressentirez moins l’envie d’en boire.
  2. Trouvez de nouvelles alternatives; des jus de fruits, des smoothies, du the, de l’eau citronnée… Des boissons beaucoup plus saines et qui vous permettront de remplacer les sodas.
  3. Gardez toujours une petite bouteille d’eau sur vous. Ainsi, lorsque vous aurez une petite soif vous ne vous tournerez pas forcément vers une canette mais simplement vers votre eau!
  4. Achetez une machine vous permettant de réaliser vous même vos sodas; vous cesserez d’acheter ces canettes et vos boissons seront tout de même plus saines.

Cela vous demandera du temps mais vous serez satisfaits d’avoir réussi à améliorer votre alimentation en voyant aussi une différence sur votre physique; c’est promis !

Telma!

Source: docteur bonne bouffe 
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