Mon planning sportif!

Je vous parle régulièrement du sport que je fais sur instagram (@vitali_t_) et sur snapchat (vitali_t) mais je n’ai jamais dédié un article à ce qui représente une bonne partie de mon quotidien! Alors allons-y 😉

(Petite parenthèse; je vais peut être passer pour une folle aux yeux de certains quant à la quantité de sport que je fais mais c’est ce que j’aime, je me nourris en conséquence et je dors suffisamment ne vous inquiétez pas!)

J’ai mis des années avant de trouver ce qui me correspondait le mieux; le sport le matin ou le soir, à la maison ou non, avant ou après manger, en groupe ou en solo… Mais après maintes tentatives j’ai enfin trouvé ce qui me correspond: VICTOIRE VITALI-T!

Alors le LUNDI ; premier jour de la semaine, j’ai envie de me mettre dans le bain tranquillement donc je commence par un bon cours de yoga vinyasa (mon préféré!) d’1h30 à la fin de la journée! Si je sens que j’ai besoin de me défouler ou que j’ai fait un cheat juste avant haha je fais une séance de spinning (vélo) juste avant pour bien me décrasser et après croyez-moi j’ai mon compte!

Le MARDI c’est le jour qui varie; soit je suis fatiguée donc je reste tranquille (il faut bien écouter son corps des fois!) ou je me sens bien donc je pars pour un peu de cardio (j’essaie d’éliminer 1000 calories 🙂 ). Vélo, vélo elliptique, course à pied, corde à sauter…selon mes envies!

Le MERCREDI c’est une de mes journées préférées; je pars en fin d’après-midi à la salle faire 30 minutes d’abdos-fessiers, 1h de Body Pump et je finis par 1H15 de yoga vinyasa. Après je passe une bonne et longue nuit..!

Le JEUDI

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