L’orthorexie en quelques mots

Apres un dernier article sur la bigorexie -l’addiction au sport, parlons aujourd’hui de l’obsession de manger SAIN! L’orthorexie n’est pas considérée comme un trouble du comportement mais comme une deviance. Pour cette raison peu de recherches sont faites à ce sujet et on en entend trop peu parler! Avec l’abondance de photo du « corps parfait »…

5 conseils tout simples pour être plus sain!

J’ai récemment remarqué que j’avais quelques habitudes tout bêtes qui me rendaient plus healthy sans pour autant être contraignantes! Alors quelles sont-elles?! La première est celle de ne pas boire pendant les repas; certes l’hydratation est primordiale je ne pense pas vous l’apprendre 😉 mais il ne faut toutefois pas boire lorsque vous mangez afin…

Quels aliments à éviter pour avoir un ventre plat!

J’ai réalisé que mon ventre gonflant après certains repas et qu’il revenait normal au bout de quelques temps. J’ai donc décidé de tester quels aliments le faisaient gonfler et de faire quelques recherches pour compléter mes expériences 😉 Alors voici la réponse; Tout ce qui est choux, brocolis (que je mange à chaque repas youhou);…

Une idée pour manger plein de légumes!

A la rentrée de septembre j’avais réalisé que je mangeais toujours les mêmes fruits et légumes et que j’avais du mal à en essayer de nouveaux. C’est pourquoi, après m’être renseignée j’ai décidé d’adhérer à une AMAP! Et je vous le recommande à 100%! Alors déjà, c’est quoi une AMAP?  Une AMAP ça vient de…

Crus ou cuits?

Beaucoup d’abonnés me demandent comment faire pour conserver tous les bienfaits des aliments; un des secrets? La cuisson (ou non)! Voici une liste de quelques aliments du quotidien qui garderont toutes leurs nutriments essentiels ! ☺☺ LES ALIMENTS A CONSOMMER CRUS: La betterave, consommée crue, conservera toutes ses vitamines: en particulier la B9 (pour pour le…

Les bienfaits de la cannelle:

On est tous fan de la cannelle; que ce soit dans les pâtisseries, les chocolats chauds ou encore dans des plats épicés…on ne s’en lasse pas! Mais saviez-vous qu’en plus d’être bonne gustativement, elle est excellente pour la santé? Pour la peau: Réalisez un masque à base de cannelle et de miel; mélangez 1 cuillère…

Comment utiliser les légumes de la tête aux pieds?

Saviez-vous que 21% des produits que nous consommons finissent par être jetés? En effet, que ce soit les peaux, la pulpe, les pépins, les feuilles…beaucoup sont gâchés tout simplement parce que nous ne savons pas les utiliser. Ce qui est dommage puisque la plupart des vitamines et des nutriments ce trouvent dans ces parties des…