L’IMC à quoi ca sert?

Pas mal de personnes me demandent comment trouver leur poids idéal par rapport à la taille qu’ils font. La réponse en un mot: l’IMC. En effet, l’indice de masse corporelle permet d’estimer la corpulence d’une personne et de trouver si notre poids actuel est bien.  (Attention néanmoins car il ne diffenrencie pas dans le poids…

Un point sur l’alcool!

Beaucoup de nous ont l’habitude de consommer de l’alcool mais peu de nous savent les effets réels, en plus que sur notre cerveau; sur notre corps! Tout d’abord; saviez-vous qu’1g d’alcool équivaut à 7kcal. Pour vous faire une idée; c’est presque 2 fois plus qu’1g de protéine ! Sauf que les protéines sont primordiales au…

4 astuces pour sentir la satiété

On connait tous la satiété, mais est- ce qu’on arrive vraiment la reconnaître dès qu’elle se manifeste? Voici mes conseils pour apprendre à s’arrêter lorsqu’on a plus faim! Tout d’abord; qu’est ce que c’est la satiété?  La satiété, c’est l’état d’une personne qui est entièrement rassasiée, dont la faim est totalement satisfaite. Deux hormones sont sécrétées dans…

Arrêter de fumer par la nutrition!

Je coache de plus en plus de gens qui fument et je vois la difficulté qu’ils ont à essayer d’arrêter et surtout les conséquences sur leur santé… En me voyant peiner à pouvoir les aider j’ai décidé de faire des recherches sur un domaine qui me connaît: la nutrition! Des recherches de l’Université Duke ont…

Les habitudes à perdre au travail ou en cours!

On a tendance à prendre des positions qui nous soulagent sur le moment, mais qui ont des effets néfastes sur la durée pour notre corps..! Les voici: Croiser les jambes: On a tendance à avoir ce réflexe dès qu’on est assis et à croiser toujours la même jambe..! Le fait de ne pas altérer les…

10 astuces pour bien digérer!

Si vous vous sentez lourd après un repas, que vous avez souvent des ballonnements, ou tout simplement que vous souhaitez prendre soin de votre petit estomac; cet article est fait pour vous! Mâchez-bien: prenez le temps de bien mâcher ce que vous mangez; cela facilitera le travail de votre tube digestif et vous permettra d’éviter…

Se rattraper apres les fêtes ! 

Salut tout le monde !Je tenais à vous souhaiter une super année, plein de bonheur et de sport haha, je vous souhaite plein de bonnes choses ! Personnellement je suis super contente de cette annee 2015, par rapport au sport et à la nutrition j’ai atteint toutes mes résolutions que j’avais prévu en janvier dernier…