Crus ou cuits?

Beaucoup d’abonnés me demandent comment faire pour conserver tous les bienfaits des aliments; un des secrets? La cuisson (ou non)! Voici une liste de quelques aliments du quotidien qui garderont toutes leurs nutriments essentiels ! ☺☺ LES ALIMENTS A CONSOMMER CRUS: La betterave, consommée crue, conservera toutes ses vitamines: en particulier la B9 (pour pour le…

Les bienfaits de la cannelle:

On est tous fan de la cannelle; que ce soit dans les pâtisseries, les chocolats chauds ou encore dans des plats épicés…on ne s’en lasse pas! Mais saviez-vous qu’en plus d’être bonne gustativement, elle est excellente pour la santé? Pour la peau: Réalisez un masque à base de cannelle et de miel; mélangez 1 cuillère…

Comment utiliser les légumes de la tête aux pieds?

Saviez-vous que 21% des produits que nous consommons finissent par être jetés? En effet, que ce soit les peaux, la pulpe, les pépins, les feuilles…beaucoup sont gâchés tout simplement parce que nous ne savons pas les utiliser. Ce qui est dommage puisque la plupart des vitamines et des nutriments ce trouvent dans ces parties des…

Pourquoi prendre de la levure de bière?

Si vous me suivez sur instagram, vous savez que je prends des compléments alimentaires différents chaque mois, et ce mois-ci; c’est levure de bière! Alors quelles sont ses bienfaits? Bienfaits nutritifs:  Etant riche en vitamines B (importante pour avoir de l’énergie, un métabolisme sain et une belle peau), en protéines (pour l’énergie), en acides gras…

Mon avis sur la conférence de yoga de Barcelone!

J’avais entendu parle de ce stage de yoga par plusieurs amis et j’ai décidé d’essayer cette année ! Le stage se déroulait du 21 au 25 juillet dans une école pas loin du centre de Barcelone et réunissait une grande quantité de profs venus du monde entier.     LE CENTRE: les cours se déroulent dans un…

Les fruits et légumes d’été et leurs bienfaits!

L’été est bel et bien arrivé mais nous pensons trop peu souvent à changer notre alimentation au fur et à mesure des saisons. Alors quels sont les aliments de l’été ? Et pourquoi sont-ils bons pour nous ? La réponse ci dessous !           Les abricots: riches en bêta carotènes, précurseur de…

Comment éviter la frustration des blessures?

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous devez savoir que je me suis fait une récidive d’entorse à la cheville il y a quelques mois. En effet, j’avais totalement arrêté d’écouter mon corps; je dormais de moins en moins et je faisais de plus en plus de sport, mes muscles, tout comme mes articulations,…