La bigorexie c’est quoi?

Quand le sport devient une drogue..! ‘La bigorexie est une forme d’addiction à la pratique du sport, quel qu’il soit, à une fréquence excessivement importante, et un train de vie réservé à cette pratique.’  (l’Internaute) En fréquentant de plus en plus les salles de sport je me suis rendue compte que de plus en plus de personnes…

Les erreurs à éviter en commençant le yoga!

J’essaie de convertir de plus en plus de gens au yoga en ce moment 😉 mais pour ce faire il faut tout d’abord être conscient des bonnes manières de débuter ! Alors comment on fait ? Ou plutôt qu’est-ce-qu’il ne faut pas faire ? J’ai listé ci-dessous les 4 erreurs que j’observe le plus souvent:…

Mon planning sportif!

Je vous parle régulièrement du sport que je fais sur instagram (@vitali_t_) et sur snapchat (vitali_t) mais je n’ai jamais dédié un article à ce qui représente une bonne partie de mon quotidien! Alors allons-y 😉 (Petite parenthèse; je vais peut être passer pour une folle aux yeux de certains quant à la quantité de…

Mes secrets contre les points de côté!

La grande majorité des personnes que je coach me disent qu’elles ne courent plus à cause des points de côté, c’est pourquoi j’ai décidé de vous donner mes secrets pour les éviter ! Les points de côté touchent tout le monde et à n’importe quel moment de notre course et peuvent gâcher nos footing! C’est…

La différence entre les étirements avant et après l’entrainement

Je remarque de plus en plus que les gens ne s’étirent ni avant ni après leurs sessions de sport. Je pense que certains ne sont tout simplement pas au courant des bienfaits des étirements avant et après les séances..! S’étirer est primordial pour réduire le risque de blessures, de courbatures et pour l’équilibre mécanique du…

Comment éviter la frustration des blessures?

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous devez savoir que je me suis fait une récidive d’entorse à la cheville il y a quelques mois. En effet, j’avais totalement arrêté d’écouter mon corps; je dormais de moins en moins et je faisais de plus en plus de sport, mes muscles, tout comme mes articulations,…

Tout savoir sur les courbatures!

Qu’est ce que les courbatures concrètement, pourquoi est ce que nous en avons, est-ce-que si nous n’en avons pas cela signifie que nous n’avons pas bien travaillé, est-ce lié aux étirements ? Toute une série de questions que l’on me pose fréquemment et à laquelle je vais répondre ci dessous!Les courbatures, c’est quoi? Lorsqu’on s’entraîne,…