Mon avis sur Lole!

Si vous me suivez sur Instagram, vous avez dû voir que la plupart de mes tenues de sport viennent de la même marque : Lole (Live Out Loud Everyday). Alors pourquoi je vous la recommande ? Tout d’abord, Lole qu’est ce que c’est ? C’est une marque de sportwear féminin originaire du Canada qui commence…

Pourquoi je vous conseille le taekwondo?

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous savez que je pratique le taekwondo depuis quelques mois. Je cherchais en effet un sport qui réponde à plusieurs critères; travail de la souplesse et du corps entier, et apprentissage de la défense. Le taekwondo a su combiner tout ce que je recherchais! Voici, tout d’abord,…

Ces erreurs qui ruinent vos efforts sportifs!

On a tendance à faire de nombreuses erreurs en rentrant du sport qui nous empêchent de bien profiter des bienfaits de l’activité sportive que nous faisons, comment les éviter? Manger immédiatement après l’effort En rentrant du sport, il vaut mieux vaut attendre une quinzaine de minutes; pour que le cerveau ait le temps de comprendre que l’effort…

Astuces pour faire du sport quand on est overbooké!

Entre le travail ou les études, la famille et les amis il est parfois dur de trouver le temps de faire du sport! Je vous ai trouvé plusieurs astuces, en changeant quelques habitudes vous trouverez le temps: Déplacez vous à vélo ou à pied: si vous prévoyez de vous déplacer à un endroit assez proche…

Que manger avant et après le sport ? 

Hier soir j’ai fait une séance de sport et je me suis demandée ce que c’était mieux de manger avant et après le sport effectue le soir; avoir de l’énergie mais pas trop non plus pour bien dormir ensuite ! J’ai donc effectué quelques recherches et voici mes résultats. La quantité et la qualité de…

Le sport a la maison; oui mais comment?

Ça doit faire 2 ans que je pratique du sport chez moi, j’ai eu un élan et je m’y suis mise et franchement j’adore ! Si vous avez la place dans votre maison/appart, n’hésitez pas à vous y mettre aussi ! Personnellement je fais des séances d’une trentaine de minutes une fois tous les deux…

J’ai 15 minutes de libre, je fais quoi? 

En juste 15 minutes on peut faire une bonne séance de sport; voici ce que je vous conseille: Commencez par vous étirer quelques minutes, puis faites ma règle des 15: 15 burpees (en faisant un petit saut avant chaque descente en planche)  15 pompes (si possible sur les pieds et restez aligné!)  15 squats (le…