La différence entre les étirements avant et après l’entrainement

Je remarque de plus en plus que les gens ne s’étirent ni avant ni après leurs sessions de sport. Je pense que certains ne sont tout simplement pas au courant des bienfaits des étirements avant et après les séances..! S’étirer est primordial pour réduire le risque de blessures, de courbatures et pour l’équilibre mécanique du…

Qui-suis-je et quel est ce site?

Bonjour et bienvenue sur vitali-T! Je m’appelle Telma, je suis passionnée par le sport et le mode de vie healthy; je souhaite donc partager ces passions avec vous! J’ai toujours aimé aider les gens et il y a quelques mois je suis devenue une « vraie coach » en obtenant mon diplôme de conseillère en nutrition. Depuis je coache des…