Mes secrets contre les points de côté!

La grande majorité des personnes que je coach me disent qu’elles ne courent plus à cause des points de côté, c’est pourquoi j’ai décidé de vous donner mes secrets pour les éviter ! Les points de côté touchent tout le monde et à n’importe quel moment de notre course et peuvent gâcher nos footing! C’est…

Comment rester healthy et sportive quand on est overbookée?

Trop de personnes n’arrivent pas à trouver le temps de bien manger et de faire du sport tout les jours. Ça devient vite problématique (prise de poids, perte de muscles…) et voici mes conseils pour y remédier! Par rapport au sport:  Fixez vous des objectifs: Faites-vous un plan d’objectifs et un planning de sport pour…

Déjeuner d’une sportive!

Avant ou après une séance de sport, il faut bien se nourrir de façon à s’approvisionner de suffisamment d’énergie et de permettre au corps de bien récupérer! Je vous propose donc la recette du repas que je me suis fait aujourd’hui : -des pâtes BIO et sans-gluten qui sont vraiment super bonnes et faciles à…