La bigorexie c’est quoi?

Quand le sport devient une drogue..! ‘La bigorexie est une forme d’addiction à la pratique du sport, quel qu’il soit, à une fréquence excessivement importante, et un train de vie réservé à cette pratique.’  (l’Internaute) En fréquentant de plus en plus les salles de sport je me suis rendue compte que de plus en plus de personnes…

Mes secrets contre les points de côté!

La grande majorité des personnes que je coach me disent qu’elles ne courent plus à cause des points de côté, c’est pourquoi j’ai décidé de vous donner mes secrets pour les éviter ! Les points de côté touchent tout le monde et à n’importe quel moment de notre course et peuvent gâcher nos footing! C’est…

Mon avis sur le bikram yoga!

Qu’est-ce-que ce fameux bikram yoga? C’est tout simplement un cours de yoga sous 40 degrés. Ca parait assez dingue je sais ahaha, c’est pourquoi je vous en parle aujourd’hui! Ce yoga se pratique donc dans une salle chauffée à 40,6 degrés précisément et est la forme la plus populaire de yoga Chaud. Ce sont des…

La différence entre les étirements avant et après l’entrainement

Je remarque de plus en plus que les gens ne s’étirent ni avant ni après leurs sessions de sport. Je pense que certains ne sont tout simplement pas au courant des bienfaits des étirements avant et après les séances..! S’étirer est primordial pour réduire le risque de blessures, de courbatures et pour l’équilibre mécanique du…

Mes applis pour bien dormir! 

Je vous ai déjà souvent parlé de « Headspace »; une super application pour faire 10 minutes de méditation par jour. Mais j’ai récemment trouvé plusieurs autres applis que je souhaitais vous conseiller, les voici. iSommeil: analyse notre sommeil et nous fait un compte rendu de façon à ce qu’on comprenne mieux notre manière de dormir. Elle…

Le métabolisme en détails! 

On a déjà tous entendu le mot « métabolisme » mais peu de nous savent ce que cela signifie et quel métabolisme chacun de nous a. Puisque l’on est tous different, il faut utiliser des produits adaptés à chacun. Par rapport au sport, au sommeil ou à la nutrition, savoir quel métabolisme nous avons est primordial pour…

Nouvelle découverte; l’huile de ricin! 

Désespérée par mes cheveux qui sont décidés à ne plus pousser j’ai fait des recherches et j’ai trouvé: l’huile de ricin! C’est une huile extraite des graines de la plante de ricin. Je vous conseille de l’utiliser parcimonieusement et de la tester sur votre peau avant d’en étaler partout..! Elle est incolore, presque inodore, épaisse et…