La différence entre les étirements avant et après l’entrainement

Je remarque de plus en plus que les gens ne s’étirent ni avant ni après leurs sessions de sport. Je pense que certains ne sont tout simplement pas au courant des bienfaits des étirements avant et après les séances..! S’étirer est primordial pour réduire le risque de blessures, de courbatures et pour l’équilibre mécanique du…